Ashtanga Yoga verstehen und erleben

Tauche einen Tag lang ein in die Welt des Ashtanga Yoga – eine dynamische und zugleich meditative Yogapraxis, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt. Dieses Seminar lädt dich ein, den Ursprung, die Philosophie und die körperliche Erfahrung dieser traditionellen Yogaform ganzheitlich zu entdecken.
Im geschützten Rahmen deines vertrauten Studios erfährst du, wie Atem, Bewegung und Achtsamkeit miteinander verschmelzen und wie du diese Verbindung für deine eigene Praxis und dein Wohlbefinden nutzen kannst.

Was dich erwartet:

•  Einführung in die Philosophie und Geschichte des Ashtanga Yoga
•  Verständnis der acht Glieder des Yoga (Ashtanga = „acht Stufen“)
•  Atemtechniken (Ujjayi), Energiezentren (Bandhas) und Fokus (Drishti)
•  Geführte Praxis mit Sonnengrüßen und einfachen Asanas aus der ersten Serie (Yoga Chikitsa)
•  Achtsamkeitsübungen, Meditation und Reflexion
• Raum für Austausch und Fragen

Für wen ist das Seminar geeignet?

• Das Seminar richtet sich an Teilnehmer:innen, die bereits regelmäßig Kurse im Studio besuchen und ihre Yoga-Erfahrung vertiefen möchten.
• Vorkenntnisse im Ashtanga Yoga sind nicht erforderlich – Offenheit, Neugier und Freude an Bewegung genügen.
• Es ist kein Ausbildungsseminar für Yogalehrer:innen, sondern eine Einladung, Yoga als bewussten Erfahrungsweg kennenzulernen.

Ziel des Tages:

Das Seminar möchte dich dabei unterstützen, Ashtanga Yoga nicht nur körperlich, sondern auch innerlich zu verstehen – als eine Praxis, die Klarheit, Kraft und Ruhe schenkt.
Du lernst, wie du die Prinzipien des Yoga in deinen Alltag integrieren und mit jeder Bewegung mehr Achtsamkeit entwickeln kannst.

• Dauer: 10:00 – 16:00 Uhr
• Kosten: 150 €  (Inklusive: Seminarunterlagen, Tee)