Core und Mobility

Stärke deine Körpermitte und verbessere gleichzeitig deine Beweglichkeit! In diesem Kurs kombinieren wir gezieltes Core-Training mit effektiven Mobility-Übungen.

Durch abwechslungsreiche Übungen kräftigen wir die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Rumpf und verbessern dabei Stabilität, Haltung und Körperkontrolle. Ergänzend sorgen Mobilisations- und Dehnübungen dafür, dass deine Gelenke beweglicher werden und sich dein Körper freier und geschmeidiger anfühlt.

Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Fitnesslevel oder Trainingserfahrung. Dich erwartet ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein miteinander verbindet.

Das erwartet dich:

• Kräftigung der gesamten Körpermitte
• Verbesserung von Stabilität und Haltung
• Mobilisation der Gelenke
• Förderung von Beweglichkeit und Körperkontrolle
• Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung  

Für wen?

Für alle, die stärker, beweglicher und ausgeglichener werden möchten.