Yoga Nidra

Yoga Nidra – Entspannung für Körper, Geist & Nervensystem
Yoga Nidra ist eine geführte, meditative Entspannungsmethode, die dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen führt. In diesem sogenannten „yogischen Schlaf“ darf dein Körper vollständig loslassen, während dein Bewusstsein wach und präsent bleibt.
In meinem Yoga-Nidra-Kurs schenkst du dir eine bewusste Pause vom Alltag – eine Zeit, in der dein Nervensystem zur Ruhe kommt, dein Geist klarer wird und dein Körper neue Kraft schöpfen darf.

Was dich im Kurs erwartet

Du liegst bequem in Shavasana und wirst sanft durch verschiedene Phasen der Entspannung geführt:

• bewusste Körperwahrnehmung
• Atemlenkung und innere Ruhe
• Visualisierungen und mentale Entspannung
• das Setzen einer persönlichen Herzensintention (Sankalpa)

Die Praxis ist passiv, sanft und für alle geeignet – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Yoga-Erfahrung.

Wirkung von Yoga Nidra

Regelmäßige Yoga-Nidra-Praxis kann:

• Stress und innere Unruhe reduzieren
• die Schlafqualität verbessern
• das Nervensystem regulierendie Konzentration fördern
• emotionale Balance und innere Stabilität stärkenneue Energie und Klarheit schenken

Viele Teilnehmende beschreiben das Erleben als tief erholsam – oft vergleichbar mit mehreren Stunden Schlaf.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

• dir bewusste Entspannungszeiten wünschst
• unter Stress oder Erschöpfung leidest
• deine Achtsamkeit vertiefen möchtest
• einen sanften Zugang zu Meditation suchst
• Körper und Geist nachhaltig regenerieren möchtest

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dich für eine Zeit tragen zu lassen.
Dein Raum für Stille und Regeneration
Yoga Nidra ist mehr als Entspannung – es ist eine Reise nach innen.
Ein Raum, in dem du dir selbst begegnest, neue Kraft sammelst und dich wieder mit deinem inneren Gleichgewicht verbindest.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.